先说结论
ChatGPT Plus 自带 Codex，不需要另外订阅，也不需要 API Key。准备好一个 Plus 账号，选一个入口安装，用 ChatGPT 账号登录，就能让 Codex 读代码、改文件、跑命令。额度分 5 小时窗口和每周上限两层，用完可以等重置、买点数或升级 Pro。
下面按顺序走一遍。
第一步：确认账号已经是 Plus
- 浏览器打开 chatgpt.com，登录你准备用来写代码的账号；
- 点左下角头像 → Settings → Account，确认套餐显示为 Plus；
- 如果还是免费版，先开通 Plus，国内开通方式见 ChatGPT Plus 充值。
记住这个账号的登录方式。用 Google 注册的，后面登录 Codex 也要选 Google；用邮箱注册的就用邮箱。登错方式会提示账号不存在，或者登进一个没有 Plus 的号。
第二步：选一个入口
Codex 有几个入口，背后是同一个账号和同一份额度，选你最顺手的一个就行：
| 入口 | 适合谁 | 特点 |
|---|---|---|
| 命令行 CLI | 习惯终端的开发者 | 在项目目录里直接对话，能读写文件、执行命令 |
| IDE 插件 | 用 VS Code 等编辑器的人 | 在编辑器侧边栏里用，改动直接出现在文件里 |
| 桌面端 | 不想碰命令行的人 | 图形界面，选文件夹就能开始 |
| 网页云端任务 | 想把任务丢到云上跑的人 | 关联代码仓库后在云端执行，电脑关了也能继续 |
安装方法以官方文档为准。 各入口的安装命令和插件名会随版本更新，请到 OpenAI 的 Codex 官方文档页复制当前的安装命令，不要照抄网上旧教程里的命令。CLI 一般需要先装好 Node.js 或对应的包管理器，文档里会写明版本要求。
新手建议从 IDE 插件或桌面端开始，看得见改了什么，心里有底。
第三步：用 ChatGPT 账号登录
- 第一次打开 Codex，会让你选择登录方式；
- 选 Sign in with ChatGPT（用 ChatGPT 账号登录），不要选 API Key；
- 浏览器会弹出 ChatGPT 登录页，用第一步确认过的那个 Plus 账号登录并授权；
- 授权成功后回到 Codex，界面会显示当前账号和套餐。
选 API Key 登录走的是按量计费，和 Plus 的额度是两套体系，日常使用没必要。
登录时如果被要求手机号验证，按提示用你自己长期持有的号码完成。处理办法和原因见 ChatGPT 注册与登录。
第四步：下第一个任务
Codex 是在你的项目文件夹里干活的，所以先打开或选中一个项目目录。指令写得越具体，结果越好：
| 写法 | 效果 |
|---|---|
| “帮我优化一下代码” | 太笼统，Codex 只能猜 |
| “读一下 src 目录，说明这个项目的结构和入口文件” | 好的开局，先让它理解项目 |
| “在 utils/date.js 里加一个函数，把时间戳转成 YYYY-MM-DD，并补一个测试” | 范围清楚，改完容易检查 |
几个习惯能少走弯路：
- 先让它读，再让它改。 第一个任务用来让 Codex 理解项目，后面的修改质量会好很多；
- 一次只改一件事。 大需求拆成几个小任务，失败了重来成本低，也省额度；
- 改动前用 Git 提交一次。 不满意可以直接回滚；
- 看清它要执行的命令。 涉及删除文件、安装依赖的操作，确认后再放行。
第五步：用 /status 查额度
Plus 的 Codex 额度分两层：
- 5 小时窗口：从你开始用起算，5 小时后回补，不是每天固定时间清零；
- 每周上限：一周的总量，窗口还有余量但周上限用完了，也要等到下周重置。
在 CLI 里输入 /status，能看到当前窗口和本周的使用比例，以及重置时间。其他入口在设置或用量页面里查看。具体能跑多少任务随模型和任务大小变化，官方不给固定条数，以这里显示的为准。
2026 年 4 月起，Codex 的计价改为和 API 的 token 用量对齐，读大文件、长上下文、反复重试的任务消耗明显更快。额度的完整规则见 ChatGPT 额度说明。
第六步：额度不够怎么办
| 做法 | 适合 | 说明 |
|---|---|---|
| 等重置 | 偶尔撞一次 | 5 小时窗口最多等 5 小时，周上限要等到下周 |
| 换轻量模型、拆小任务 | 任务本身不复杂 | 同样的活消耗少很多 |
| 买 credits 点数 | 偶发高峰 | 额度用完后补点数继续用，不用升级；目前点数只对 Plus 和 Pro 的 Codex 生效 |
| 升级 Pro | 每周多次撞上限 | Pro 的 Codex 额度明显高于 Plus |
判断标准很简单：一个月里只有一两周撞上限，买点数最划算；连续几周都在周初就用完，说明用量基线上来了，该升 Pro。升级怎么算钱、什么时候升最不浪费，见 Plus 该不该升 Pro。Codex 的套餐与价格汇总见 Codex 怎么开通。
常见卡点
| 现象 | 原因 | 处理 |
|---|---|---|
| 登录后显示免费额度 | 登进了另一个账号 | 退出，换成有 Plus 的账号，注意登录方式一致 |
| 提示需要手机号验证 | 账号或网络环境触发风控 | 用自己长期持有的号码验证，之后固定网络环境 |
| 任务跑一半停了 | 撞到 5 小时窗口或周上限 | /status 看重置时间，或买点数 |
| 换账号后找不到云端任务 | 云端任务跟账号走 | 切回原账号查看 |
| 安装命令报错 | 用了旧教程的命令或环境版本不对 | 回官方文档复制最新命令，检查 Node.js 版本 |
小结
Plus 用 Codex 只有四步：确认 Plus、选入口安装、用 ChatGPT 账号登录、开始下任务。额度看 /status，用完了先考虑等重置和买点数，长期不够再升 Pro。还没开通 Plus 的，可以先看 国内开通 ChatGPT 订阅走哪条路。