注册 ChatGPT 只要几分钟，费用为零。本文按你用的设备和账号，分三种方式讲清楚每一步：电脑网页用邮箱注册、手机注册、用 Google / Apple / Microsoft 账号一键注册。登录不上、账号被封这类问题不在本文范围，见 ChatGPT 账号注册、登录与封号说明。
注册前准备
| 准备项 | 说明 |
|---|---|
| 网络环境 | 需要能正常访问 chatgpt.com 的网络，注册和之后的登录尽量用同一个地区 |
| 邮箱或第三方账号 | QQ 邮箱、163、126、Gmail、Outlook、iCloud 都可以；或者一个 Google / Apple / Microsoft 账号 |
| 浏览器 | Chrome、Edge、Safari 都行，不要用微信、QQ 里的内置浏览器 |
| 生日信息 | 注册时会要求填写，需年满 13 周岁，未成年人需监护人同意 |
邮箱只看一条：你自己长期能登录。国内邮箱注册完全没有问题，之后登录、找回密码、开通 Plus 都和国际邮箱一样。临时邮箱过期后账号就找不回来，别用。
方式一：电脑网页用邮箱注册
这是最通用的方式，适合大多数人。
- 用浏览器打开 chatgpt.com，点右上角的 Sign up（注册）。
- 在邮箱框里输入你的邮箱，比如 QQ 邮箱或 163 邮箱，点 Continue。
- 设置密码。密码别和其他网站共用，记在密码管理器里。
- 回到邮箱查收 OpenAI 发来的验证邮件，按邮件里的验证码或链接完成验证。
- 填写名字和生日，点 Continue，进入 ChatGPT 首页。
确认注册成功：点左下角头像，进入 Settings → Account，能看到你的邮箱，套餐显示为 Free，就说明注册好了。
方式二：手机注册
手机有两条路，推荐第一条。
用手机浏览器注册（推荐）
- 用 Safari 或 Chrome 打开 chatgpt.com；
- 点 Sign up，后面的步骤和电脑完全一样：输入邮箱、设置密码、收验证码、填名字和生日；
- 注册完可以把网页添加到主屏幕，用起来和 App 差不多。
这条路不需要下载任何东西，iPhone 和安卓都能用。
用 ChatGPT App 注册
- iPhone：国区 App Store 没有上架 ChatGPT App，需要用美区等其他地区的 Apple ID 下载，下载方法见 ChatGPT App 怎么下载。装好后打开 App，点 Sign up，按提示注册。
- 安卓：从 Google Play 下载官方 App，开发者认准 OpenAI。没有 Google Play 的手机，下载渠道同样见上面那篇。
不管在哪注册，账号是通用的：手机上注册的，电脑网页也能登录，反过来也一样。
方式三：Google / Apple / Microsoft 一键注册
已经有这些账号的，可以省掉设置密码和收验证码。
- 打开 chatgpt.com，点 Sign up；
- 选择 Continue with Google、Continue with Apple 或 Continue with Microsoft；
- 在弹出的页面登录对应账号并授权；
- 填写名字和生日，完成注册。
两个容易踩的坑：
- 以后要用同一种方式登录。用 Google 注册的，下次也点 Continue with Google；直接输入那个 Gmail 地址走邮箱密码登录，会提示账号不存在或没有密码。
- Apple 的「隐藏邮件地址」。用 Apple 注册时如果选了隐藏邮件，账号绑定的是一个
@privaterelay.appleid.com的转发地址，不是你的真实邮箱。以后要坚持用 Apple 登录，或者注册时选「共享我的电子邮件」。
三种方式对比
| 方式 | 需要准备 | 优点 | 注意 |
|---|---|---|---|
| 网页邮箱注册 | 一个邮箱 | 最通用，国内邮箱就行 | 密码自己保管好 |
| 手机注册 | 手机浏览器，或其他地区 Apple ID | 手机上就能完成 | 国区 App Store 没有 App |
| 第三方账号一键注册 | Google / Apple / Microsoft 账号 | 不用设密码、不用收验证码 | 以后必须用同一方式登录 |
注册常见卡点
| 卡点 | 可能原因 | 处理方法 |
|---|---|---|
| 收不到验证邮件 | 进了垃圾箱，或被邮箱拦截 | 看垃圾箱和订阅邮件；QQ 邮箱把 openai.com 加进白名单；仍不行换一个邮箱 |
| 提示 “Unsupported country” | 网络所在地区不在支持列表 | 换到支持地区的网络后重试 |
| 验证码提示过期或无效 | 点了多次重发，用的是旧验证码 | 只用最新一封邮件里的验证码 |
| 页面一直转圈或报错 | 网络不稳定、浏览器插件干扰 | 换浏览器或无痕窗口，关掉广告拦截插件再试 |
| 提示邮箱已被注册 | 之前用这个邮箱或同邮箱的 Google 账号注册过 | 直接登录，或用注册时的那种方式登录 |
| 被要求手机号验证 | 部分功能或部分账号会触发 | 用自己长期持有的号码，不要用公共接码号 |
试两三次仍失败，不要连续反复注册，隔一段时间、换个干净的网络环境再试，具体排查见 账号注册与登录说明。
注册好之后
注册完就是免费版，可以直接用。免费版有额度限制，各档区别见 Plus 和 Pro 的区别。
想升级 Plus，先看你手上有什么：有海外信用卡可以在官网订阅；苹果用户可以走美区 App Store；什么都没有，就用支付宝、微信代付，开在你自己的账号上，不需要密码。三条路怎么选，见 国内开通 ChatGPT 订阅走哪条路，每种方法的完整步骤见 国内怎么订阅 ChatGPT Plus。
账号日常使用记住三点：一人一号不共享，网络环境尽量固定，开启多因素认证并保存恢复码。