先说结论：Sora 已经停止服务
如果你是搜”Sora 怎么用""Sora 需要 Plus 吗”进来的，先看这一条：Sora 已经不能用了。
OpenAI 帮助中心的 Sora 停止服务说明 写得很直接：Sora 网页版和 App 于 2026 年 4 月 26 日停止服务，Sora API 于 2026 年 9 月 24 日停用。这不是地区限制，也不是档位问题，开 Plus、开 Pro、换节点都没有用。
所以下面不再讲”哪个档位能用 Sora”，而是讲四件更实际的事：旧作品怎么拿回来、哪些东西现在别买、ChatGPT 订阅里还剩什么视觉功能、想做 AI 视频该换什么。
停服时间线
| 时间 | 事件 |
|---|---|
| 2026 年 4 月 26 日 | Sora 网页版与 App 停止服务 |
| 2026 年 9 月 24 日 | Sora API 停用 |
| 停服之后 | 官方表示会永久删除与 Sora 使用相关的数据，如有最终导出窗口会邮件通知 |
以前生成的作品怎么导出
官方给的导出步骤只有两步：
- 打开 sora.chatgpt.com/sunset，用当初使用 Sora 的那个账号登录；
- 点 Export（导出），等待邮件通知，按邮件里的链接下载。
几点提醒：
- 官方的原话是建议尽快导出，数据在停服后会被永久删除，不要拖；
- 导出要用原账号登录，换了邮箱或登录方式的先确认登的是同一个号，登录问题见 账号问题说明；
- 页面打不开先排查网络，它和 ChatGPT 本体一样需要海外网络环境，见 官网打不开怎么办；
- 已经过了导出窗口、页面不再提供导出的，只能联系官方客服确认，我们无法代为找回。
现在还在卖的”Sora 邀请码 / Sora 账号”别买
停服之后，下面这些东西仍然有人在卖，全部没有意义：
| 在卖什么 | 实际情况 |
|---|---|
| Sora 邀请码 | 早期限量阶段的产物，服务已停，码没有地方用 |
| “含 Sora 的 Plus 成品号” | 任何档位都没有 Sora，宣传本身就不属实 |
| Sora 额度、Sora 积分代充 | 没有可充值的对象 |
| “内部通道""镜像版 Sora” | 多半是套了别的模型的第三方页面，素材和账号安全都没有保障 |
判断方法很简单：以官方帮助中心为准。凡是和官方说明相反的宣传，都按不可信处理。怎么识别不靠谱的渠道，见 代充安全吗。
ChatGPT 订阅里还剩哪些视觉功能
按 ChatGPT 官方定价页 的功能对比，当前各档位和画面相关的能力是这样的：
| 功能 | 免费版 / Go | Plus | Pro |
|---|---|---|---|
| 图片生成 | 有限额度（Go 更多） | 有，更复杂更准确 | 不限量且更快（有防滥用限制） |
| 带思考的图片生成 | 无 | 有 | 有 |
| 视频生成 | 无 | 无 | 无 |
也就是说，现在为了”做视频”去开 ChatGPT 订阅是买错了东西。但如果你的需求是封面图、配图、分镜草图、脚本和文案，Plus 仍然是合适的档位，这 $20 同时买到了 GPT-6 Astra、深度研究和 Codex，详见 各档位功能对照 与 Plus 值不值得买。
想做 AI 视频，现在看什么
本站覆盖的三家订阅里，目前有视频生成的是 SuperGrok。xAI 的 Grok 产品页 列出的 Grok Imagine 能力包括：文字生成图片和视频、用参考图生成、在同一个对话里用后续提示词继续修改，视频时长最长 15 秒。免费可以试用，SuperGrok 的额度更高。
| 你的需求 | 建议 |
|---|---|
| 短视频片段、动态素材 | SuperGrok，额度说明见 Grok 额度与限制 |
| 脚本、分镜、口播稿 | ChatGPT Plus 或 Claude Pro |
| 封面图、缩略图、配图 | ChatGPT Plus 的图片生成，或 Grok Imagine |
| 只想偶尔试试 | 先用 Grok 免费额度，不够再订阅 |
订阅入口有两个容易混的名字，区别见 SuperGrok 和 X Premium 的区别。国内开通方式见 SuperGrok 国内怎么订阅：人民币代付开到你自己的账号，支付宝或微信付款，不需要密码，通常 1 分钟左右到账。
做内容的完整选购建议见 自媒体做内容用哪个 AI 会员。
生成失败或被拒的常见原因
不管用哪家的视频模型，失败的原因大同小异：
| 现象 | 多半是什么原因 | 怎么处理 |
|---|---|---|
| 一直排队不出结果 | 高峰期负载，或网络中断导致任务丢失 | 错开高峰，换稳定的网络重新提交 |
| 提示内容不符合规则 | 提示词涉及真人肖像、名人、品牌标识、暴力或成人内容 | 改成原创设定来描述 |
| 上传的图片被拒 | 图里有可识别的真人面孔或受版权保护的角色 | 换成自己拍摄或原创的素材 |
| 生成了但效果差 | 提示词太笼统，缺少镜头、光线、运动方式的描述 | 按下面的结构重写 |
| 提示额度用完 | 撞到档位上限 | 等重置，或升档 |
内容规则里最容易踩的三条：真人肖像、知名 IP 角色、品牌 Logo。OpenAI 的 使用政策 明确禁止未经本人同意、以可能混淆真伪的方式使用他人的肖像或声音，其他平台也有类似条款。做商业素材时尤其注意，这不是”换个说法绕过去”的问题，而是素材本身不该这么做。
写提示词的几个要点
- 先说主体，再说动作，最后说镜头与光线；
- 明确时长与画面比例，不要让模型猜；
- 一次只改一个变量，方便判断哪句话起了作用；
- 需要连贯的多镜头，分段生成再剪，比一次性描述整段稳定；
- 先让文字模型帮你把一句话想法扩成分镜表，再逐条拿去生成，成片率高得多。
还值不值得为视频单独订阅
- 只是偶尔玩一玩：不用订，先把免费额度用完再说；
- 每周要稳定出几条视频素材：订一个月 SuperGrok 实测，看额度和排队是不是瓶颈；
- 主要产出是图文：ChatGPT Plus 更合适，视频不是它的功能；
- 两头都要：ChatGPT Plus 管脚本和图，SuperGrok 管视频和热点，三家怎么搭配见 三家对比。
视频生成是变化最快的一块，产品上线和下线都很突然，Sora 就是例子。建议按月订阅、用多少订多少，不要为了某一个功能一次性预付很久。